AUTO ALONGAMENTO

“As inscrições serão realizadas até dia 25 de novembro de 2021 e os alunos poderão realizar as atividades do curso até dia 30 de novembro de 2021.”

2h/a

Luiz Freitas Filho
Ingridi da Silva Velozo
Lívia Menecucci de Oliveira

O minicurso visa proporcionar uma melhor qualidade de vida aos interessados em seus lares, orientando-os para a manutenção e melhora da flexibilidade de uma forma mais descontraída e dinâmica, sendo assim os capacitando para a prática do Auto Alongamento. A prioridade de saber realizar um Auto Alongamento se elevou pela crise em 2020, onde a quarentena fez com que a população ficasse em casa, devido a pandemia do Covid-19, elevando as chances da inercia e o estresse. Realizar então o alongamento poderá gerar inúmeras vantagens para aqueles que querem continuar com uma a vida saudável e ativa.

Metodologia
Sala EVA com vídeo aulas explicativas e práticas e uma avaliação final.

Conteúdo
1. Conceito de alongamento
2. Auto Alongamento de MMSS (Membros Superiores) e Coluna
3. Auto Alongamento de MMII (Membros Inferiores)