Dicas para ativar o modo férias

Link curto: https://unitau.me/3CRHCFE

29/11/2024 16h37 ⋅ Atualizada em 29/11/2024 16h43

Ufa! Você finalmente passou pela linha de chegada e deixou para trás o período de provas e trabalhos. Missão cumprida! Agora é a hora do merecido descanso de final de ano. Aproveite com moderação e não se esqueça de que, no próximo semestre, a aventura continua em busca do tão sonhado diploma!

Com o momento lazer no ‘modo on’, você já pensou em quais seriam as férias dos sonhos? Você é do time da agitação com os amigos e familiares? Que tal botar o pé na estrada rumo ao litoral? Ou seria melhor a tranquilidade no campo? Independente de como você vai ativar a sua ‘skin’ de universitário de férias, boas recomendações são sempre bem-vindas. Por isso, aqui vão algumas dicas para ligar o modo “relax" depois da tensão das obrigações acadêmicas.

As férias chamam para a aventura

A bateria social já não corresponde com a quantidade de eventos na agenda? Bora aproveitar que dezembro é o mês mais quente do ano e investir em um roteiro interessante para conhecer novos lugares e recarregar as energias em meio à natureza.

Pegar uma praia ou uma cachoeira é sempre uma boa pedida. O clima quente convida a dar um mergulho, mas é sempre bom ficar atento(a). Protetor solar, repelente e responsabilidade na água são sempre itens indispensáveis na sua bagagem, ok? E lembre-se: se beber, não dirija!

A opção de recarregar as energias com doses de cultura também é sempre uma boa pedida. Consulte a programação das casas culturais em Taubaté e Região para visitar e conhecer um pouco mais sobre a cultura e as tradições locais. 

Rotina do sono e bons hábitos

Uma agenda cheia de diversão, os horários ficam bagunçados mesmo, mas é sempre bom lembrar que uma boa rotina de sono e de alimentação são a base para você continuar se aventurando durante o recesso. Por isso, a Profa. Dra. Fabíola Figueiredo Nejar, docente do curso de Nutrição da Universidade de Taubaté (UNITAU), reforça os cuidados para passar por esse período com qualidade. 

“[...] Apesar das diferentes atividades realizadas nas férias, nosso corpo e mente continuam demandando energia e nutrientes, muitas vezes até maiores do que na rotina do dia a dia. Então, cuide de criar um cardápio delicioso e prático para toda família experimentar na cozinha as maravilhas da comida feita em casa e aproveite o tempo livre para ajustar e recriar um ambiente agradável para um sono reparador”, aconselha a professora.

E, cá entre nós, chega um momento do final de ano em que já fizemos todos os programas existentes e bate aquele tédio. Para esses momentos, você pode ler aquele bom livro que está encostado há meses na estante, fazer uma atividade física e liberar a endorfina, ter um tempo de qualidade com a família e os pets, maratonar séries e filmes e, principalmente, cuidar da sua saúde mental. 

Rematrícula

Aproveitar o tempo livre com qualidade garante que você retorne no próximo semestre para continuar realizando os seus sonhos na UNITAU. Mas além disso, garantir a sua rematrícula dentro do prazo é essencial para a continuidade dos seus estudos e para o planejamento do semestre que se aproxima. Anote na agenda e faça a sua entre 2 e 31 de janeiro e carimbe o seu passaporte para novas aventuras em 2025!

Marcella Rodrigues
ACOM/UNITAU